感染対策

　〇練習前後・共有物品を扱う前後の手指の消毒及び共有物品の消毒

　〇ブロックごとの集合・休憩場所の分散
　〇制服に更衣後の集合による下校時間の厳守と更衣場所の分散
　〇練習メニューの全員配布によるミーティング時間削減

全国の陸上競技の指導者が様々な練習方法を

 動画で解説してくれています。参考にしてください。

 https://www.youtube.com/channel/UCyCQFQJ51eWZoGwb5866vMA

   本校顧問からまず４本

1「100円で足裏感覚を養う」

2「もらった力を次へ活かす着地」

3「次の動作へつながる着地」

4「中長距離練習の組み立てポイント」

　４月１８日更新

顧問のつぶやき

　４月新しい生活がスタートすることに心躍らせていたことと思います。まだまだ新型コロナウイルスの影響で臨時休校が続いています。当然ですが部活動もできません。厳しい冬季練習を終え、その成果を発揮するはずだったこの４月、、、非常に残念に思います。しかし、家族、そして大事な人の安全を第一に考えて今は「不要不急」外出を控え、手洗い・うがい等を行い個人でできる対策を引き続きしっかりおこなっていきましょう。今は我慢の時です。

さて、では今自宅でできることは一体何でしょうか？まず、そもそも学校は何をするところでしょうか？様々な意見がでるでしょう。「勉強をする」「友達と楽しく過ごす」「部活を頑張る」「生徒会活動で学校を良くする」「進学のために必要だから」など生徒の数だけ違った意見が聞けるでしょう。その全てが正しいと思います。大切なのは自分の意志を持っていることです。ここで間違えなくいえることは、学校は「勉強」する場所です。その「勉強」は人生をより良く生きていくための「勉強」だと思っています。各教科の学力を高める勉強もその一つ。友達と楽しく過ごすためには、どうしたらいいかを経験から学ぶのもその一つ。部活動を通して、その競技力を高める努力をするのもその一つ。全てがある目的に向かって自分を高めていこうと行動する、その過程を経験することこそが必要な「勉強」だと思っています。私たちは陸上競技部ですので、陸上競技を通して学ぶのです。必ずこの休校期間からも学ぶことが多いはず、とポジティブにとらえていこう。

　陸上競技は足し算ではなく掛け算。一度でもゼロがあるとそれまでどれだけ大きくてもゼロになってしまう。今までの積み重ねを無駄にせず、少しずつでも良いから積み上げよう。

「競技力が日本一の選手は、日常生活も日本一である！」

自主練習の際の留意点

・まず健康第一。体調のチェック。いつもと違ったら練習はやめよう。

トレーニング直後は免疫が下がる。練習前に検温をしましょう。

・練習後すぐ手洗いうがい、着替え、できればシャワーまでやれるように。

・公園での練習も、混雑時は避ける、もしくは今はやらないようにする必要があるでしょう。

・自宅内でのトレーニングもしっかりと要点をとらえていれば十分様々な能力を向上できます。

　以下の資料を参考に、心拍数等を利用して工夫した運動をできるといいでしょう。

　また、今はYoutube等を活用して多くの情報が公開されていますのでうまく活用しましょう。